Les premiers secours dans le studio doivent permettre de diminuer le gonflement et la douleur en attendant d'obtenir un diagnostic de la part du médecin.
L'acronyme à retenir : GREC pour :
- G comme glace : mettre immédiatement sur la blessure une poche de froid (en protégeant la peau !)
- R comme repos : immobiliser la zone et ne pas essayer de marcher ou sauter sur le membre blessé
- E comme élévation : placer le membre blessé légèrement en hauteur pour diminuer l'oedème
- C pour compression : on peut par exemple maintenir la poche de froid avec un vêtement ou un Theraband
